A: ¿Qué es golpe de calor?

a. Es la elevación de la temperatura corporal por arriba de lo normal (entre 39.5 C y 41C)

Que puede deberse al hacer ejercicio o al clima muy caliente.

B: ¿Qué es insolación?

b. Es la elevación de la temperatura corporal por arriba de lo normal al estar expuesto al sol por mucho tiempo.

C: Tanto el golpe de calor como la insolación presentan síntomas semejantes.

C: ¿Cuales son estos síntomas?

- Cara roja y caliente.

- Dolor de cabeza.

- Náusea y vómitos

- Fatiga y calambres musculares.

- Sed intensa.

- Aumento de la frecuencia cardíaca y pulso débil.

- Deshidratación.

- Alteraciones de la conciencia.

- Convulsiones y coma.

D: ¿Qué hacer en caso de presentarse el golpe de calor o insolación?

- Colocar a la persona en un lugar con sombra, fresco y ventilado.

- Colocarla en posición semi-sentada con el cuello extendido, para mejorar la entrada de aire.

- Aplicar trapos húmedos en la frente, cuello y nuca.

- Darle de beber pequeños tragos de agua fresca si esta consiente.

- Hablar al servicio medico de emergencia.

E: ¿Cómo puedo prevenir el golpe de calor e insolación?

-Usando ropa holgada de materiales delgados y colores claros.

- Usando sombreros, gorras o sombrillas.

- Tomar suficiente agua antes de iniciar cualquier actividad al aire libre.

- Tomar agua adicional durante todo el día.

- Tomar menos bebidas que contengan cafeína como café, te, cola o alcohol.

- Programar las actividades al aire libre antes de las 10 AM Y después de las 6 PM.

- Si hace actividad al aire libre tome descansos frecuente y tome agua cada 15 a 20 minutos, aunque no tenga sed.

- Si tiene algún problema médico crónico y toma medicamento pregunte a su médico la mejor manera de lidiar con el calor.

ES IMPORTANTE QUE RECUERDE QUE EL TIEMPO DE INSTALAClÓN DEL GOLPE DE CALOR O LA INSOLACIÓN VA A DEPENDER DE CADA PERSONA, SU ESTADO DE HIDRATACIÓN PREVIA, EL HORARIO Y TIEMPO DE EXPOSIClON AL CALOR O A LOS RAYOS SOLARES.