Con el clima que nos aqueja en esta temporada del año, debemos cuidarnos del golpe de calor, es por ello que la Dra. Fabiola Gálvez Olivas, Médico de Pensiones Civiles del Estado, habla sobre el tema.

“Es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento. Se considera un riesgo de golpe de calor si nuestra temperatura corporal excede los 39.4 °C”.

Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos distinguir:

• Mareo.

• Confusión, desorientación.

• Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.

• Enrojecimiento y sequedad de la piel.

• Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4ºC (llegando hasta los 40 y 41ºC).

• Comportamiento inadecuado, por ejemplo, comenzar a quitarse la ropa sin importar el sitio donde se encuentre.

• Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.

• Dolor de cabeza.

• Inconsciencia.

• Ataques con convulsiones.

Signos de alarma ante un golpe de calor

• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa.

• Confusión o pérdida del conocimiento.

• Vómitos frecuentes.

• Siente como que le falta el aire o tiene problemas para respirar. En cualquiera de estas situaciones lo más recomendable es acudir al centro de salud más cercano lo más pronto posible.

Se recomienda evitar exponerse a los rayos solares en especial en los horarios centrales: de 11 a 16 horas, consumir abundante cantidad de agua, evitar comidas abundantes (aumentan el calor corporal), consumir alimentos frescos, como frutas y verduras. De igual forma se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, infusiones calientes (hacen perder más líquidos corporales) y con cafeína: café, te, bebidas de cola. Es recomendable usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros (los oscuros absorben el calor por radiación solar), no realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos, protegerse del sol poniéndose sombrero o usando sombrilla, usar crema de protección solar (factor 20 o más), evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación, usar anteojos de sol con protección UV.

Si tiene un problema crónico pregunte a su médico sobre la mejor manera de lidiar con el calor, el consumo de líquidos adicionales y medicamentos.

Los niños y los adultos mayores de 65 años son los más vulnerables a sufrir un golpe de calor. Recuerde que prevenir es lo mejor.